Rosa as vezes dá uma revolta né, e acho que as vezes não consegue entender o porque só voce não consegue emagrecer. Porque todo mundo consegue? Mas amiga saiba que não esta sozinha, esta é uma luta que vamos passar até o fim das nossas vidas. Mas aos poucos e por meio de varias tentativas ira conseguir. Mesmo que pareça dificil e que já tenha tentando varias vezes, quero te dar uma dica. Se me permite é claro. Olha pegue um caderno e anote tudo o que voce gosta de comer, tudo mesmo e beber também. Tudo café, almoço, janta, besteiras tudo. Disso que voce gosta monte um cardápio para o seu dia com a besteiras mesmo. Agora coloque prazos, exemplo claro que é uma tarefa muito dificil mas sei que vai conseguir. Refri, só tomar aos finais de semana, ou festas, tente não comprar mais e se a caso comprar tomar cada vez menos até eliminar de vez. Faça sucos natural para tomar durante o dia. Diminua a quantidade de pão tente comer um só, eu sei que é dificil, levante da mesa, compre menos pão. diminua a quantidade de manteiga e se puder coloque um pedacinho de queijo, um ovo... continue com seu cafezinho com leite. Almoço vamos começar a diminuir a quantidade de arroz e feijão até chegar o momento de duas colheres mas um pouco de cada vez. pra isso faça mais saladinha aquela que voce gosta pode repetir a salada não tem problema. Coma no lance aquela fruta que gosta vai te fazer bem. e no jantar se gostar ma sopinha bem quentinha ou o memso do almoço. Tenho certeza que vai conseguir é aos poucos mudando e diminuindo aos poucos, porque se entrar de cara em uma dieta ira jacar e se frustrar mais uma vez. Agora separe uma garrafinha de água e beba bastante água, chá.E quando estiver preparada se joga na caminhada. Mas não desista você consegue, eu pensei que este era um caminho impossível até eu tentar e os resultados estão aparecendo. Você vai conseguir também!!!
Vamos voltar com o desafio gramas da vez, agora sera diferente, fiz um post lá no blog http://www.jennigama.com.br/2017/01/desafio-gramas-da-vez-retorno.html
Registra mesmo, pra ir acompanhando depois! Muito bom, quando eu chegar nesse peso aí já ficarei muito feliz, falta só 6! rs
ResponderExcluirRosa que máximo - 3,1 kg parabéns você é uma vitoriosa!!!Continue firme estou com você!!!
ResponderExcluirQue fevereiro seja de vitorias!!!
ResponderExcluirNão desista!!!
ResponderExcluirOi Rosa quase um mês sem postar...Continua firme? N~~ao desista de você!
ResponderExcluirRosa as vezes dá uma revolta né, e acho que as vezes não consegue entender o porque só voce não consegue emagrecer.
ResponderExcluirPorque todo mundo consegue?
Mas amiga saiba que não esta sozinha, esta é uma luta que vamos passar até o fim das nossas vidas.
Mas aos poucos e por meio de varias tentativas ira conseguir.
Mesmo que pareça dificil e que já tenha tentando varias vezes, quero te dar uma dica.
Se me permite é claro.
Olha pegue um caderno e anote tudo o que voce gosta de comer, tudo mesmo e beber também.
Tudo café, almoço, janta, besteiras tudo.
Disso que voce gosta monte um cardápio para o seu dia com a besteiras mesmo.
Agora coloque prazos, exemplo claro que é uma tarefa muito dificil mas sei que vai conseguir.
Refri, só tomar aos finais de semana, ou festas, tente não comprar mais e se a caso comprar tomar cada vez menos até eliminar de vez.
Faça sucos natural para tomar durante o dia.
Diminua a quantidade de pão tente comer um só, eu sei que é dificil, levante da mesa, compre menos pão.
diminua a quantidade de manteiga e se puder coloque um pedacinho de queijo, um ovo...
continue com seu cafezinho com leite.
Almoço vamos começar a diminuir a quantidade de arroz e feijão até chegar o momento de duas colheres mas um pouco de cada vez.
pra isso faça mais saladinha aquela que voce gosta pode repetir a salada não tem problema.
Coma no lance aquela fruta que gosta vai te fazer bem.
e no jantar se gostar ma sopinha bem quentinha ou o memso do almoço.
Tenho certeza que vai conseguir é aos poucos mudando e diminuindo aos poucos, porque se entrar de cara em uma dieta ira jacar e se frustrar mais uma vez.
Agora separe uma garrafinha de água e beba bastante água, chá.E quando estiver preparada se joga na caminhada.
Mas não desista você consegue, eu pensei que este era um caminho impossível até eu tentar e os resultados estão aparecendo. Você vai conseguir também!!!
Que lindaaaaaaaaaaaaa. Muito obrigada. Eu vou conseguir, eu preciso. Vou reiniciar o blog com fotinhos do corpo pelo menos... Obrigada. Bjokas.
ExcluirVamos voltar com o desafio gramas da vez, agora sera diferente,
ResponderExcluirfiz um post lá no blog http://www.jennigama.com.br/2017/01/desafio-gramas-da-vez-retorno.html
Feliz 2017 cheio de conquistas!!!