Decima semana e peso.

Bom dia...

Mais uma semana que se passou e essa foi uma das mais dificil até agora, estava mto ansiosa e comi muito carboidrato... (muito pra quem ta de dieta claro)

Assim, embora fiz 5x 1h de AF, eliminei  900g.

Não acho que seja pouco 900g, mas se comparar com as semanas anteriores que não fiz AF, poderia dizer que é pouco....

Mas tb tem a questão que quando fizemos AF adquirimos massa magra o que na balança pode parecer que não emagreceu tanto...

Enfim to satisfeita, mas nessa semana vou caprichar mais na alimentação... Essa semana eu comia algum tipo de carboidrato em todas refeições, o que é totalmente desnecessário.. 

Não que não esteja satisfeita com a eliminação de peso, mas preciso fazer um dieta pensando principalmente na saude. 

Jamais farei dieta sem carboidratos pq não conseguiria um dia sequer, mas tem que manter o equilíbrio e não exagerar tb ne???

Comi em média 1.350 cal, sem jacas, Graças a Deus... Só tem a questão do carboidrato que semana que vem vai ser menos e vou comer mais frutas, etc....

Falta três quilos p eu atingir a primeira meta, que é eliminar a metade do peso, que será 15k... Nossa vou ficar mto feliz quando perceber que já consegui a metade.... Vou lutar de unhas e dentes, na tristeza e na alegria, p conseguir esse primeiro objetivo...

Por fim a tabela.

Peso eliminado 900g, estou com 84k  

 Tabelinha.

17/05/2013	96
24/05/2013	93.9	-2.1
31/05/2013	92.6	-1.3
07/06/2013	90.9	-1.7
14/06/2013	90.6	-0.3
21/06/2013	89.4	-1.2
28/06/2013	88	-1.4
05/07/2013	87.4	-0.6
12/07/2013	86.0	-1.4
19/07/2013	84.9	-1.1
26/07/2013	84.0	-0.9

É isso, até a próxima semana... Boa semana a todos.  bjus.

Ta dificil

Olá meninas, como ta dificil fazer dieta e exercícios nesse frio..
No incio tinha uma meta bem pequena e achei bem mais tranquilo fazer dieta, e acabei emagrecendo muito mais que queria... Essa semana, pensei em outra meta, mais dificil,  e sabe o que aconteceu?? me sinto super ansiosa e com um passo a beira da jaca.... Ainda não jaquei e hoje pensei: não preciso perder peso rápido, tudo que perder é lucro. Se for dois por mes, ok se for 3 ok (sei que nos dois primeiros meses emagreci bastante até, mas pra mim com o tempo fica mais dificil perder peso e cada vez perco menos.
Ou seja, minha meta é não ter meta e aproveitar cada dia e fazer tudo o que posso pra dormir feliz comigo mesma. E se tiver uma festinha e eu jacar?? tb dormirei feliz.. Caminhando devagar chegaremos lá, não da pra querer correr e depois parar de tao cansada. Pois ai corre o risco de nunca chegarmos em lugar nenhum.  bjus e ate sexta com o peso.

Resumo nona semana e peso.

Bom dia...

Essa semana NOVAMENTE foi muito corrida, fiz apenas 2X de AF (vergonha), isso me deixa triste é é um risco para eu desistir da dieta.... preciso de AF.

Gente essa semana todos os dias  qse assaltei a geladeira.. Como fiz pouca AF, fico ansiosa, penso que não vou eliminar peso e quero comer tudo.. Mas graças a Deus fiquei firme e emagreci...

Essa semana tem tudo pra ser mais calmo, menos problemas, e vou fazer mais AF.

Como disse em outro post, o que me consola é que tenho a  vida agitada, pois  sou dona de casa, etc. e acredito pelas minhas pesquisas na net, que é melhor estar se movimentando do que sentada.. (ou seja, chego em casa e vou limpar a casa, faço comida, tudo é movimento.... mas nada se compara com AF)

RA: em media  1350 cal (minha dieta não é tão rigorosa, mas consigo emagrecer porque não estou jacando, com exceção de um brigadeiro que comi essa semana).. Em um dia de jaca a pessoa é capaz de comer pela semana inteira, mas graças a Deus to firme e espero continuar..

Por fim o peso eliminado da semana: 1.1kg, estou com 84.9kg...

 Tabelinha.

17/05/2013	96
24/05/2013	93.9	-2.1
31/05/2013	92.6	-1.3
07/06/2013	90.9	-1.7
14/06/2013	90.6	-0.3
21/06/2013	89.4	-1.2
28/06/2013	88	-1.4
05/07/2013	87.4	-0.6
12/07/2013	86.0	-1.4
19/07/2013	84.9	-1.1

É isso, até a próxima semana... Boa semana a todos.  bjus.

Resumo do segundo mês e peso

Hoje completa meu segundo mês de AF e RA.

Esse mês minha AF e RA foi praticamente igual do mês passado.

Eliminei 4.7kg

Eliminei bem mais que imaginava nesse segundo mês, pois acredito que a cada mês que passa fica mais dificil. 

Ao todo já eliminei 10.7kg, e sinto diferença nas minhas roupas que estão menos apertadas, outras começam a servir...

 To mto feliz, embora que é uma luta mto difícil, mas penso na vitória e me renovo p continuar lutando...

Vou me esforçar muito para que mês que vem tenha uma boa eliminação, que seja menos, que seja mais difícil, mas cada quilo perdido posso observar maior diferença no meu corpo, na minha saúde, na minha disposição...

Cada quilo perdido é uma vitória e agradeço a Deus por estar firme.

E por fim o peso:

17/05/2013: 96 k

17/06/2013: 90k

17/07/2013: 85.3

Feliz Feliz....

Bjus e até sexta no dia da pesagem da semana. 

Resumo oitava semana e peso.

Olá, bom dia...
Hoje to muito feliz.
Essa semana eliminei um peso bem bom, e fiquei muito feliz...
Por isso quando eliminamos pouco em uma semana, não podemos desanimar, porque as vezes na outra já parece uma maior eliminação que talvez quando vc se pesou anteriormente ja tinha emagrecido, mas naquele momento a balança não mostrou, por algum motivo. Ex: se tomarmos um litro de água e subirmos na balança vai dar um quilo a mais e na realidade a gente não engordou, mas naquele momento o corpo tinha aquele liquido e deu mais, outras semanas perdemos mto liquido e tb não quer dizer que emagrecemos.... então prefiro analisar o peso de forma mensal, pra ver o que acertei e errei pra sempre melhorar..

Assim, me peso toda semana (na verdade todo dia heheh) mas anoto uma vez por semana, só p ter uma base e depois analiso a eliminação mensal.

Essa semana foi muito corrida, nao fiz AF (vergonha), mas foi uma correria só, foi realmente impossível fazer e ja sofri com isso. Embora emagreci, AF é fundamental para criarmos músculos, perder medidas e ficarmos durinha...

O que me consola é que tenho a  vida agitada, tipo sou dona de casa, etc. Segundo alguns especialistas, nada é comparado a AF, mas toda movimentação do dia a dia é valida. (há quem diga que ficar em pé gasta mais calorias do que ficar sentada, então limpar a casa tb deve ajudar)... Isso me incentiva a cuidar melhor da casa, por que não gosto mto não.

Mas não abro mão da AF, essa semana foi exceção.

Tb não anotei calorias, mas me cuidei bastante, acredito que a média foi de 1.350 cal.

E por fim o peso eliminado 1.4kg - feliz feliz..... (eliminei exatamente 10kg em oito semanas, acho que ta uma média muito boa... feliz d+). Quando vi os 86 kg cravados, me deu uma grande alegria... subi umas cinco vezes na balança pra ver se era verdade hauhau....

 Tabelinha.

17/05/2013	96
24/05/2013	93.9	-2.1
31/05/2013	92.6	-1.3
07/06/2013	90.9	-1.7
14/06/2013	90.6	-0.3
21/06/2013	89.4	-1.2
28/06/2013	88	-1.4
05/07/2013	87.4	-0.6
12/07/2013	86.0	-1.4

É isso, até o próximo peso que desta vez será dia 17/07/2013.  (sempre posto a cada semana e quando fecha o mês).. Boa semana a todos.  bjus.

Resumo da sétima semana e peso

Esta semana não emagreci tanto, mas não estou triste não... quero emagrecer devagar e de forma saudável.
Tendo em vista que emagreci muito semana passada, esta semana peguei mais leve e comi um pouquinho mais.
RA: 1.400 cal
AF: 4x40 min.

Então sem muitos detalhes nessa semana, apenas comi um pouquinho mais, fiz menos exercícios e claro q no fim da conta o peso eliminado seria menor. (-600g).

Continuo com a técnica de provar roupas q quase serviam (tipo toda semana repito  as mesmas pra ver a diferença) e isso é minha principal motivação. Essa semana voltei a usar uma peça de roupa q não servia, ja fiquei toda feliz.


Eis a tabela do peso:

17/05/2013	96
24/05/2013	93.9	-2.1
31/05/2013	92.6	-1.3
07/06/2013	90.9	-1.7
14/06/2013	90.6	-0.3
21/06/2013	89.4	-1.2
28/06/2013	88	-1.4
05/07/2013	87.4	-0.6

Vamos fazer uma ótima semana, e valorizar cada grama perdida.