sexta-feira, 12 de julho de 2013

Resumo oitava semana e peso.

Olá, bom dia...
Hoje to muito feliz.
Essa semana eliminei um peso bem bom, e fiquei muito feliz...
Por isso quando eliminamos pouco em uma semana, não podemos desanimar, porque as vezes na outra já parece uma maior eliminação que talvez quando vc se pesou anteriormente ja tinha emagrecido, mas naquele momento a balança não mostrou, por algum motivo. Ex: se tomarmos um litro de água e subirmos na balança vai dar um quilo a mais e na realidade a gente não engordou, mas naquele momento o corpo tinha aquele liquido e deu mais, outras semanas perdemos mto liquido e tb não quer dizer que emagrecemos.... então prefiro analisar o peso de forma mensal, pra ver o que acertei e errei pra sempre melhorar..

Assim, me peso toda semana (na verdade todo dia heheh) mas anoto uma vez por semana, só p ter uma base e depois analiso a eliminação mensal.

Essa semana foi muito corrida, nao fiz AF (vergonha), mas foi uma correria só, foi realmente impossível fazer e ja sofri com isso. Embora emagreci, AF é fundamental para criarmos músculos, perder medidas e ficarmos durinha...

O que me consola é que tenho a  vida agitada, tipo sou dona de casa, etc. Segundo alguns especialistas, nada é comparado a AF, mas toda movimentação do dia a dia é valida. (há quem diga que ficar em pé gasta mais calorias do que ficar sentada, então limpar a casa tb deve ajudar)... Isso me incentiva a cuidar melhor da casa, por que não gosto mto não.

Mas não abro mão da AF, essa semana foi exceção.

Tb não anotei calorias, mas me cuidei bastante, acredito que a média foi de 1.350 cal.

E por fim o peso eliminado 1.4kg - feliz feliz..... (eliminei exatamente 10kg em oito semanas, acho que ta uma média muito boa... feliz d+). Quando vi os 86 kg cravados, me deu uma grande alegria... subi umas cinco vezes na balança pra ver se era verdade hauhau....

 Tabelinha.
17/05/2013
96

24/05/2013
93.9
-2.1
31/05/2013
92.6
-1.3
07/06/2013
90.9
-1.7
14/06/2013
90.6
-0.3
21/06/2013
89.4
-1.2
28/06/2013
88
-1.4
05/07/2013
87.4
-0.6
12/07/2013
86.0
-1.4


É isso, até o próximo peso que desta vez será dia 17/07/2013.  (sempre posto a cada semana e quando fecha o mês).. Boa semana a todos.  bjus.

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