20 quilos a menos e resumo 19ª semana.

Olá............. Embora tinha planejado pegar mais leve na dieta, essa semana estava ansiosa pra ver o 20k a menos na balança e voltei a fazer a RA que fazia no inicio e consegui emagrecer 1.1 k....

Em relação a retenção de liquido na TPM, acredito que não tenho, porque se tivesse e com a dieta que fiz eliminaria uns dois quilos.... (melhor assim).

Hoje quero externar minha alegria de ver que consegui eliminar 20k. Ta longe de ser minha meta, mas pra quem pesava 96, hoje estar pesando 75.6k é muita felicidade.

Hoje me sinto mais leve, mais bonita, mais saudável, e sofrendo menos p comprar uma peça de roupa....

Ainda não posso comprar o que quero, mas já consigo encontrar roupas e não sofro mais com aquele olhar de reprovação quando entro em uma loja...

Enfim, to muito feliz, ainda não planejei como será essa semana, mas pretendo fazer uma refeição livre. Vamos ver....

É isso, eis a tabelinha que já ta ficando grande hehehe....

Tabelinha das semanas:

17/05/2013	96
24/05/2013	93.9	-2.1
31/05/2013	92.6	-1.3
07/06/2013	90.9	-1.7
14/06/2013	90.6	-0.3
21/06/2013	89.4	-1.2
28/06/2013	88	-1.4
05/07/2013	87.4	-0.6
12/07/2013	86.0	-1.4
19/07/2013	84.9	-1.1
26/07/2013	84.0	-0.9
02/08/2013	82.9	-1.2
09/08/2013	81.2	-1.7
16/08/2013	81.2	-0
23/08/2013	79.8	-1.4
30/08/2013	79.1	-0.7
06/09/2013	78.2	-0.9
13/09/2013	77.3	-0.9
20/09/2013	76.7	-0.6
27/09/2013	75.6	-1.1

Bjus e ótima semana. 

Resumo da 18ª semana e peso

Olá tudo bem????? Essa semana foi muito sofrida. Nunca senti que tive retenção de liquido na TPM, no entanto essa semana, senti que tive uma leve retenção de liquido....

Minha M veio ontem, e ate quinta pela manha eu tinha eliminado apenas 300g, estava fazendo minha dieta (não tão restritiva, mas tb não tão liberal) e ontem pela manha me pesei e estava apenas com 300g a menos da semana passada.... OU melhor eu me peso todos os dias e vi que o peso não estava correspondendo aos meus esforços... Já estava triste pois vi que essa semana a eliminação seria pouquíssima. (sei que não é legal se pesar todo dia, mas pra mim funciona melhor do que não pesar), mas já aprendi que se o peso não desce, pode ser por algum motivo e não posso desistir que logo logo a eliminação aparece.

Pra minha surpresa hoje, a balança marcou 300g a menos que o peso de ontem, ou seja o total foi 600g.

Pode ser por outro motivo que ocorreu isso, Mas vou deixar esse fato registrado p no próximo mês eu analisar se vai acontecer novamente.

Enfim, como já eliminei uma boa quantidade de peso em pouco tempo, minha dieta atual é pra eliminar meio quilo por semana, assim 600g é um bom resultado.

Fiz 5x de AF.

Enfim, é isso.... Ah, falta apenas 700g pra chegar a 20k (feliz feliz D+)

Minha meta é 30k, mas 20k já é p comemorar...

Tabelinha das semanas:

17/05/2013	96
24/05/2013	93.9	-2.1
31/05/2013	92.6	-1.3
07/06/2013	90.9	-1.7
14/06/2013	90.6	-0.3
21/06/2013	89.4	-1.2
28/06/2013	88	-1.4
05/07/2013	87.4	-0.6
12/07/2013	86.0	-1.4
19/07/2013	84.9	-1.1
26/07/2013	84.0	-0.9
02/08/2013	82.9	-1.2
09/08/2013	81.2	-1.7
16/08/2013	81.2	-0
23/08/2013	79.8	-1.4
30/08/2013	79.1	-0.7
06/09/2013	78.2	-0.9
13/09/2013	77.3	-0.9
20/09/2013	76.7	-0.6

Bjus e ótima semana. 

Resumo do Quarto mês

Ola, já estou no meu quarto mês de RA, estou em uma fase meio cansadinha, vai indo que a gente cansa... Mas são fases. Depois já me animo e pronto...

Já estou pegando mais leve, mas as vezes da vontade devorar um x tudo, mas não estou abrindo muitas exceções se não engordo tudo de novo.

Enfim, to na luta e se Deus quiser pretendo continuar...

Minha meta é mês que vem eliminar, sempre eliminar, independente do tanto....

Estou muito feliz por ter eliminado quase 19 quilos. Já me sinto outra pessoa, mais feliz, mais saudável...

É isso..

Tabelinha do mês:

17/05/2013: 96 k

17/06/2013: 90k

17/07/2013: 85.3

17/08/2013: 81.2

17/09/2013: 77.1

Bjus e até sexta feira com o resumo da semana. 

resumo da 17ª semana e peso

Olá pessoal.

Eu aqui novamente fazendo o resumão da semana.

GENTE NÃO POSSO NEGAR: AS VEZES DA VONTADE JOGAR TUDO PRO ALTO...

A GENTE VIVE EM FUNÇÃO DA DIETA, MESMO QUE AGORA JÁ TO ALIVIANDO UM POUCO, AINDA ASSIM, JÁ ACORDO PENSANDO NA AF NO QUE VOU COMER, BLABLABLA

Essa semana comi um pouco mais, nada de exagero e dando prioridade para alimentos saudáveis... (não vou mais citar calorias, porque tem dia que como um pouco mais outros menos.... Mas ainda to me cuidando e emagrecendo)

Fiz  5x de AF.

Minha semana foi parecida com a semana passada, e emagreci o mesmo: 900g.

To muito satisfeita com o emagrecimento, embora as vezes a dieta cansa a gente... mas vale a pena o esforço...

  

Tabelinha das semanas:

17/05/2013	96
24/05/2013	93.9	-2.1
31/05/2013	92.6	-1.3
07/06/2013	90.9	-1.7
14/06/2013	90.6	-0.3
21/06/2013	89.4	-1.2
28/06/2013	88	-1.4
05/07/2013	87.4	-0.6
12/07/2013	86.0	-1.4
19/07/2013	84.9	-1.1
26/07/2013	84.0	-0.9
02/08/2013	82.9	-1.2
09/08/2013	81.2	-1.7
16/08/2013	81.2	-0
23/08/2013	79.8	-1.4
30/08/2013	79.1	-0.7
06/09/2013	78.2	-0.9
13/09/2013	77.3	-0.9

É isso, até o dia da pesagem do mês.   bjus.

Resumo 16ª semana e peso.

Bom dia...

Mais uma semana, mais conquistas e desafios...

A dificuldade da dieta é proporcional a alegria de ver o peso eliminado na balança...

A gente realmente sofri sim, mas a alegria de ver cada grama eliminada não tem preço. Vale a pena...

Conforme já havia falado, estou aliviando minha dieta... andei dando umas deslizadas nas semanas anteriores, e não gostei da experiência  porque é como se fugisse do nosso controle... Prefiro deslizar de forma programada, conforme fiz essa semana e deu certo.

Estava precisando de uma refeição liberada, mas de forma programada p não ter a sensação de culpa. Assim fiz, ao invés de aumentar todo dia um pouquinho  eu fiz uma refeição livre essa semana.

Foi muito bom, porque me senti que depois de tanto esforço, posso começar a ter uma refeição livre...

Sei que pra muitos estou enorme  e devia continuar bem restrita, mas pra mim, já me sinto muito melhor, e já eliminei muitos quilos em pouco tempo, então preciso aliviar...

Essa foi minha estratégia pra me manter firme, cada um tem a sua... Muitos se sair uma refeição, já bota tudo a perder... Eu, de forma contraria, se me sentir muito restritiva, acabo colocando tudo a perder...

Então, fiz 4 dias de AF, e minha dieta foi em torno de 1350 cal. Com exceção da refeição livre.

Eliminei 900 gramas. Pra mim ta ótimo.

Ainda estou me programando como vai ser semana que vem, talvez duas refeições livres... vamos ver.... Sexta conto como foi.

  

Tabelinha das semanas:

17/05/2013	96
24/05/2013	93.9	-2.1
31/05/2013	92.6	-1.3
07/06/2013	90.9	-1.7
14/06/2013	90.6	-0.3
21/06/2013	89.4	-1.2
28/06/2013	88	-1.4
05/07/2013	87.4	-0.6
12/07/2013	86.0	-1.4
19/07/2013	84.9	-1.1
26/07/2013	84.0	-0.9
02/08/2013	82.9	-1.2
09/08/2013	81.2	-1.7
16/08/2013	81.2	-0
23/08/2013	79.8	-1.4
30/08/2013	79.1	-0.7
06/09/2013	78.2	-0.9

É isso, até a próxima semana... Boa semana a todos.  bjus.