1 ANO DE BLOG

Boa tarde pessoal, minha vida ta tao corrida que qse nem ia postar hoje..

Mas não podia deixar passar em branco esse dia.

Embora não estou nada inspirada para falar sobre o emagrecimento já que não estou fazendo dieta e nos ultimos qse dois meses engordei um pouquinho, ainda tenho que comemorar, pois nesse um ano se foi 20 quilos, inciei com 96 quilos e hoje estou com 76.

Esse ano minha meta é emagrecer mais no  minimo 12 quilos e daqui um ano ta aqui dizendo que foi bom e que me sinto satisfeita com evolução...

Acredito que semana que vem resolvo tudo e consigo voltar a focar na dieta, mas nesse momento estou agradecendo a Deus, que embora 20 quilos em um ano não seja muito, mas graças a Deus e tomei uma rédia e nao engordei.... Poderia ter engordado mais ainda e hoje esta com mais de 100 quilos....

Nem preciso dizer as dificuldades desse processo porque todas ja sabemos, nem preciso dizer a diferença que 20 quilos faz no nosso corpo e cabeça, porque é inexplicável e já contei isso nas postagens anteriores, mas embora houve uns sobe e desce, o peso desceu bem mais que subiu.

Não podemos querer ser perfeitas, temos que fazer as coisas ao nosso tempo, respeitando nosso limite e sabendo que não podemos viver só pra dieta...

Temos nosso trabalho, nossa família e temos que ir melhorando a cada dia mais em todos os setores de nossa vidas...

É isso, so me resta agradecer a Deus e pedir forças pra continuar e daqui um ano poder dizer que valeu a pena...

Daqui uns dias retorno ao blog e vou tentar atualizar o peso de repente de 15 em 15 dias pelo menos.... enfim.. bjus e inte.

Olá, infelizmente não consegui postar ontem, mas me pesei e fiquei satisfeita com o resultado.
No entanto, o fato de eu me pesar toda semana tem me deixado muito ansiosa e pretendo começar a me pesar somente uma vez por mês.
Fiz um resumo de meu peso desde maio quando iniciei essa caminhada tão árdua e agora pretendo postar o peso uma vez no mês, sempre dia 01.
META: no minimo um quilo por mês e até dezembro pesar menos 9 quilos, ou seja, estar com 64k. (se conseguir mais muito melhor, mas 9 quilos a menos já vai fazer uma grande diferença). 

NÃO GOSTO DE ME SENTIR PRESSIONADA A ELIMINAR PESO, MAS 1 K POR MÊS É UMA QUANTIDADE RAZOÁVEL P ELIMINAR COM SAÚDE. 

Segue a tabela:


17/05/2013: 96 k

17/06/2013: 90k

17/07/2013: 85.3

17/08/2013: 81.2

17/09/2013: 77.1

17/10/2013: 74.2

17/11/2013: 75.8
19/12/2013: 75.6

04/01/2013: 78.1 

05/02/2014   - 78.8

26/02/ 2014 -    75.5

05/03/2014 -     77

26/03/2014 - 73.6

02/04/2014 – 73.

bjus. 

Resumo e peso.

Hoje o dia foi corrido, mas agora sobrou um tempo para postar minha pesagem.
Fiz uma semana quase perfeita com exceção de sábado que exagerei um pouquinho...
O peso baixou 600g (nem muito nem pouco).
O fato é que me sinto muito mais magra, sem comparação do ano passado que pesava 96k.
Mas ainda há um longo caminho....
Estou pensando em colocar a pesagem uma vez por mês, pois as vezes fico ansiosa com a pesagem toda semana... Mas vou pensar ainda..
Enfim, quarta eu volto com a nova pesagem.


17/05/2013 -     96
05/02/2014   -  78.8
12/02/2014 -    77.5
19/02/2014 -    76.3
26/02/ 2014 -    75.5
05/03/2014 -     77
12/03/2014 - 74.4
19/3/2014 - 74.2
26/03/2014 - 73.6

Bjus.

Resumo e peso

Olá, mais uma semana se passou e infelizmente não me dediquei a RA e o peso praticamente não baixou...
Essa semana estava na TPM e desta vez senti que eu fiquei um pouco inchada e segunda feira quando veio a dona M senti que desinchei um pouco...
Mas to parecendo um ioio, pois uma semana dedicada e outra mais liberal, não é tão ruim, mas acho que fui muito liberal pra quem ta em busca de uma vida mais saudável...
Essa semana vou me dedicar mais, hoje já fiz atividades físicas e estou animada para fazer uma ótima semana.
Espero semana que essa semana seja melhor que a que passou... Enfim, vamos a luta para uma vida mais saudável.
Eis o peso:

05/02/2014   -  78.8
12/02/2014 -    77.5
19/02/2014 -    76.3
26/02/ 2014 -    75.5
05/03/2014 -     77
12/03/2014 - 74.4
19/3/2014 - 74.2

Bjos e até quarta.

Resumão e peso.

Boa dia, mais uma semana e essa valeu a pena minha dedicação.... Depois de eu ter passado quatro dias comendo na semana passada, nessa semana eu me controlei, fiz tudo bonitinho (sem muitas restrições), mas comi somente alimentos saudáveis.... Minha intenção é poder comer de tudo um pouco, mas sempre que eu exagerar (espero nunca mais exagerar por quatro dias),  na próxima semana vou caprichar, pois caso contrario a gente perde o controle e fica muito mais difícil recomeçar.....
Se for analisar meu saldo em 15 dias foi de apenas -1.1k, pois embora emagreci bastante essa semana, mas foi tudo aquilo que exagerei que sei que não era apenas gordura.
Mesmo assim, to feliz em já ter recuperado o peso e ainda ter emagrecido.


05/02/2014   -  78.8
12/02/2014 -    77.5
19/02/2014 -    76.3
26/02/ 2014 -    75.5
05/03/2014 -     77  
12/03/2014 - 74.4

Bjos e até quarta.

felizzzzzzzzzzzzzzzzz

hoje estou muito feliz, pois antes do carnaval estava com 75.5 e depois de 4 dias sem controle na terça eu estava com 77.5 ai me cuidei um pouquinho na terça e na quarta no dia da pesagem estava com 77k. Ai como eu exagerei no carnaval resolvi me cuidar (nada tão rigoroso, a dieta que já costumo fazer) e hoje 3 dias depois estou com 75.4.... feliz por ter recuperado o peso e ainda estar 100g a menos...
Só estou registrando isso p eu nunca esquecer que mesmo que um dia eu exagere e parece que engordei um quilo ou dois, no outro dia tenho que recomeçar porque esse quilo não é gordura e basta se cuidar que já voltamos ao normal.... Ou seja, não pode chutar o balde e nunca mais parar de comer...  (porque recuperar um pouquinho é fácil mas recuperar um monte ai cada vez fica mais difícil)  eu to muito feliz mesmo em ter voltado, pois estava com medo de não conseguir e voltar a comer....
Agora até quarta se eliminar mais alguma coisa ótimo, mas já estou satisfeita por essa semana.... bjus e até quarta.

Oi gente, então, passei meu carnaval jantando todos os dias, e é claro que a balança não perdoou...
Com esse feriadão, o pessoal resolveram ir na casa de tdo mundo de fazer diversos encontros gastronômicos e eu claro, me soltei kkk comi comi....
Até pensei em me cuidar, mas...
Mas pelo que comi, até achei engordar pouco, porque realmente extrapolei.  Mas tenho certeza que esse 1.5k não é só gordura, e vai mais rápido que o normal.... então recomeçando hoje como se fosse o primeiro dia, e ta ai o problema, pois acho os primeiros dias mais difíceis... Mas tem que recomeçar, não tem jeito...
Vamus que vamus.


05/02/2014   -  78.8
12/02/2014 -    77.5
19/02/2014 -    76.3
26/02/ 2014 -    75.5
05/03/2014 -     77   (vergonha)

Semana muito difícil

Bom dia.
Essa semana foi muito difícil, pois embora não estou fazendo uma dieta muito restrita, estou fazendo uma reeducação alimentar que requer alguns cuidados e algumas escolhas, pois meu objetivo é emagrecer, mesmo devagar tem que se privar de alguma coisa, caso contrario iremos apenas manter o peso ou engordar..
Mas enfim, essa semana queria comer x, pizza, brigadeiro, pastel de chocolate, torta... tudoooooooooooo.
Enfim, mas me cuidei, comi alguma coisa de forma bem moderada e segui em frente. E essa semana emagrecei 800g, conforme já esperava a cada semana fica mais difícil, mas to feliz mesmo assim. Ainda temos 10 meses esse ano e se perdermos apenas um quilo por mês (que não é tao difícil)  ainda vai dar 10 quilos que é minha meta. Então devagar e sempre...  Bjus e ate quarta que vem.

05/02/2014   -  78.8
12/02/2014 -    77.5
19/02/2014 -    76.3
26/02/ 2014 -    75.5

Bom diaaaaaaaaaaa
Sabe-se que no inicio da dieta a gente elimina mais peso, especialmente os primeiros 3 a 5kg, e isso é ótimo pois da uma empolgada, mas o problema é que a partir do segundo mês, quando o peso demora baixar muitas pessoas desanimam e pensam que tem algo errado, por isso estou me relembrando disso sempre, em saber que no começo é mais rápido e depois mais devagar....

Embora pra segunda semana não parece muito peso eliminado, estou muito feliz com essa eliminação... feliz mesmo....


05/02/2013   -  78.8
12/02/2013 -    77.5
19/02/2013 -    76.3

Boa semana e até quarta.

Nem preciso dizer o quanto é difícil o recomeço, mas assim com esse proposito de emagrecer devagar e sempre ate que é suportável, mas é difícil tb.
Sabe-se que na primeira semana o peso diminui com mais facilidade e que muita gente perde até 3 quilos na primeira semana ou até mais com um dieta mais rigorosa, no entanto minha dieta foi em média 1550 cal e fiz só dois dias de caminhada de 50min.
Assim, minha eliminação foi de 1.3 kg
SE NÃO FOSSE PRIMEIRA SEMANA TALVEZ SERIA NO MAXIMO DE 500G.
Massssssssss não importa, quero emagrecer sempre...
Quando conseguir fazer uma semana mais restritiva, ok, se alguma semana comer mais ok, só não quero comer a ponto de permanecer o mesmo peso ou engordar, quero eliminar alguma coisa toda semana.... é isso, bjus e ate quarta que vem.

05/02/2013   -  78.8
12/02/2013 -    77.5

Recomeço do Recomeço

Boa diaaaaaa,

Realmente a gente nunca desiste, e estou aqui novamente...

Tentei focar no peso eliminado ano passado e  assim como consegui perder 22 quilos eu posso  perder os 13 quilos que faltam para minha meta.

Infelizmente era só p faltar 8 quilos, mas quando dei um tempo da dieta, consegui manter o peso por um tempo, mas depois quando resolvi retornar para perder o restante,  acabei tendo muita dificuldade de retornar, fiquei me despedindo todo dia da comida e acabei engordando, ou seja, pura ansiedade pela nova fase de restrição.

Assim, só consegui retornar (retornei a dieta ontem, mas hoje que inicio oficialmente com a pesagem e quarta será meu dia de pesagem) quando decidi que minha meta será diferente:

Preciso estar a cada semana mais magra, seja 100g, seja 1kg, pois assim não fico ansiosa e consigo emagrecer...  é melhor devagar e sempre do que engordar...

Se eu me programar p algo muito difícil, acabo ficando ansiosa com medo de errar e acabo comendo mais que deveria...

Quero estar hoje mais magra que ontem e estar cada vez melhor comigo e com minha saúde.

Vou postar meu peso a cada semana e espero que seja sempre inferior a semana anterior.

Assim, o peso começa assim:

05/02/2013   -     78.8

vamus que vamus.... super empolgada... Desta vez vai dar certo se Deus quiser....

Recomeço.....

Nem preciso dizer que não fiquei firme no meu projeto, mas estou recomeçando hoje. Já estou com uma alimentação saudável, e não sei como será minha nova meta de emagrecimento... Mas ja recomecei, e pretendo com calma pensar em uma nova estrategia....
Enfim, assim que que definir qual será coloco aqui e pretendo cumprir.... bjus.

2/90

Como prometi q iria postar todos os dias, estou aqui.
Hj foi um dia ruim, pois comi em torno de 2000 calorias e nao fiz AF
Mas amanha é outro dia e vou fazer tudo direitinho...
Bjus.

1/90

Ola.
Então, estou aqui p postar sobre o primeiro dia..
AF: eliminei em torno de umas 300 calorias em atividades moderadas.
RA: em torno de 1550 calorias.

Dia muito difícil, deu vontade desistir, mas graças a Deus não desisti. Sempre tive dificuldade nos primeiros dias....
Minha alimentação foi balanceada, mas preciso diminuir o sal e minha ultima refeição foi perto das 22h, o que considero mto tarde.......
Enfim, é isso, e quero vir com boas noticias amanha novamente.

2014

Boa diaaaaaaaaa

Mais um ano se inicia e com ele novas metas.....

Desde outubro, onde havia eliminado 22 quilos eu parei com a dieta e engordei  4 quilos...

Não me arrependo, faz parte da vida, aproveitei minhas festas de fim de ano, e ainda estou com um saldo de 18 quilos em 2013 que não é pouco..........

Minha meta p 2014 é pelo menos 12 quilos, ou seja um quilo por mês....

Quero chegar em dezembro com 66k.

Mas como estou numa fase determinada a fazer dieta,  quero fazer um projeto para perder  7 quilos em três meses, tendo em vista que engordei a pouco tempo e depois elimino os outros 5 k no restante do ano....

Sei que não é tão difícil, mas tb não é tão fácil não, pois já eliminei uma boa quantidade de peso ano passado e sei que cada vez vai ficando mais difícil...

Então pretendo todos os dias a noite postar como foi o dia de forma resumida, gostaria de poder escrever todos os detalhes, mas infelizmente a gente trabalha é dona de casa e não consegue fazer tudo que gostaria....

Então será um simples resumo p me manter motivada... A noite volto fazendo o resumo.

Seja o que Deus quiser.

RESUMO DE TODO EMAGRECIMENTO: 

17/05/2013: 96 k

17/06/2013: 90k

17/07/2013: 85.3

17/08/2013: 81.2

17/09/2013: 77.1

17/10/2013: 74.2

17/11/2013: 75.8
19/12/2013: 75.6

04/01/2013: 78.1 agora voltar a emagrecer se Deus quiser.