Peso

Oii
Entrei apenas p mostrar a fotinho do meu peso. Aff to toda perdida com peso. Agora vai ficar registrado.
To firme e forte. Bjus.

FELIZ E DOR DE CABEÇA

Boa noite pessoas queridas. Rapidinho p contar q estou firme e forte e decidi fazer uma dieta com pouco carboidrato. Comecei faz dois dias e estou com umas dores de cabeça hahah. Mas nem quero saber. Na verdade é como de fosse a dukan PL + duas frutas. Ou seja, da em torno de 50g de carboidrato por dia.  Já senti diferença e to bem feliz.... amanha vou postar o peso. Estou comendo em torno de 900 calorias. Vamos lá, quero eliminar bem mais q o 10%, ganhar o presente e comprar outro pois os meus estarão largos hahahahahahahah. Seria um gasto com prazerrrrrrr. Beijos lindas e até mais.

Indo..

Oiiii, gente estou tentando e conseguindo... Mas essa semana to com umas pendengas p resolver e não to conseguindo conciliar a AF. Mas a RA ta certinha e to bem feliz. Essa semana não postarei mais, ou talvez no sábado. Mas to firme e forte. Obrigada meninas que comentaram, vcs são uns amores. Preciso organizar minha vida p poder postar todos os dias.. Fiquem firme que estou firme tb. Vamos conseguir.

Foi dada a largada 01/90

Oiiiiiiiii

Começamos hoje.

Uma coisa eu garanto, eu vou ganhar o top pois vou perder mais de 10% do meu peso. E quero poder doar um. 

Torcemos pela outra. 

Gente não vou postar o que comi, mas comi em torno de 1000 cal e caminhei uma hora. 

Segunda começo academia.

Muitooo feliz e empolgada

Não sei se posto todos os dias, ta meio corrido, mas sempre estarei por aqui. bjus e ate mais. 

Agora tenho uma CIA

Oi minhas guerreiras (o)
Ontem foi um dia maravilhoso, tanto q eu comi kkk, mais do que deveria, como ja falei. Mas hj me pesei e o peso é o mesmo.
Bom hoje tenho uma novis, minha amiga me convidou p um desafio de 90 dias...
Quem eliminar mais, tem que dar um top de malhar p outra rsrsrsrsr (dos bons). Se as duas eliminar mais de 10% do peso nesse período, as duas se presenteiam.
Será medido por percentual, embora ela pesa 89 e eu 91. Bem parecidos os pesos.
Queria perder 12 quilos nesse período, será que dá??? dáaaaa simmmmm... A noite volto contar como foi o dia.

05/60

Oieeeeee, feliz e triste pq comiiiiiiii, comemorei com comida e nem vou dizer o q p vcs não ficarem com vontade kkkkkkkkkkkkkkkk. Mas vida segue, to na luta. Bjos gente.

04/60

Hoje o dia foi correria, passando rápido p dizer o q comi:

banana (média) + café com leite molico

 170 ml iogurte molico.

frango (150g),  legumes e verduras.

uma barra de cereal e um cappuccino

uma barra de cereal

2 ovos cozidos, legumes e verduras.

Estava na rua sem poder comprar nada e só o q tinha era barra de cereal. Então foi..

Ah, entrei num café top cheio de delicias e tomei um cappuccino e depois comi a barra de cereal q tinha trazido de casa (não sofri com isso, me sinto vitoriosa de so ter tomado o café).

Não fiz Af, mas o dia foi bem agitado.

Bjos e ate amanhã.

03/60

Oie, feliz pq estou vendo q ta valendo a pena o esforço. Hoje fiz uma hora de caminhada e fiquei bem feliz...  O que comi:

banana (média) + café com leite molico

 170 ml iogurte molico.

frango (150g),  legumes e verduras.

1 maça (média) e café com leite

uma fatia de ricota, uma banana e cafe com leite

2 ovos cozidos, legumes e verduras.

Essa banana a tarde vou comer quando fazer AF. Me sinto saciada e com energia. Quando não fazer troco por proteína, laranja, coisas assim...

Meu café da manhã e lanche da manhã sempre será o mesmo até eliminar os dez primeiros quilos.

Mas estou variando bastante as verduras e legumes.

Bjus e vamos que vamos.

02/60

Oiee, parece q agora as coisas vão dar certo.
Algumas considerações: Nos primeiros dez quilos, minha principal meta é eliminar 10 quilos.
Queria fazer musculação, fazer uma alimentação super variada, mas não conseguimos fazer nada perfeito.
Somos ansiosos e nos viramos como dá.
Depois dos primeiros 10 quilos, minha dieta ficará mais variada e saudável e farei musculação p ficar com os músculos firmes e vou eliminando o peso mais lentamente. A musculação na verdade emagrece, mas como as vezes o ponteiro emperra, prefiro ver menos 10 quilos na balança primeiro p servir de estímulo.

Ahh, to tomando bastante água, bem como alimentos com água, como pepino, laranja, maça......


banana (média) + café com leite molico

 170 ml iogurte molico.

frango (150g),  legumes e verduras.

1 maça (média) e café preto

1 barra de cereal

Frango (250g) legumes e verduras e refri zero.

*sei que refri faz muito mal, mas nessa etapa eu vou tomar as vezes.

Feliz, pois comi pouco e me sinto bem. Amanhã inicio AF, mas hj o dia foi bem agitado tb.

01/60

Oieee.

Então, ontem meu esposo me convidou p dar uma volta pois viu que eu tava assim meio tristinha, ai respondi: Vamos sim, mas vamos ao supermercado.
Em vez de sair, comer e gastar, comprei queijos, ricotas, presunto, iogurtes, verduras, legumes, frutas............(coisas p dieta).

Foi meio carinho, mas vou fazer valer cada centavo. Por outro lado, caro é essas porcarias q comemos e por isso engordamos, sem contar q as roupas começam a servir e a gente economiza rsrsr.

Minha dieta tentarei apenas comer duas frutas por dia (1 banana e uma maça). Amo banana pela manha e maça a tarde. O restante será mais proteínas. No dia que eu fazer exercícios, comerei uma barra de cereal ou outro carboidrato.

Ia fazer 90 dias, mas farei 60 bem focada e pretendo eliminar 8 quilos.

Não tenho tempo de fazer receitas, ou seja, será tudo prático, mas tentarei ser saudável, apesar do excesso de sódio em algumas coisas. (porém em verduras e alguns legumes eu não ponho sal, ja que gosto de queijo, presunto, etc que já possui muito sódio).

O que comi. (fotinhos não consigo).

 banana (média) + café com leite molico

 170 ml iogurte molico.

frango (150g),  pepino, tomate e palmito

1 maça (média) e café preto

1 laranja, 2 poleguinho

4 claras de ovos

Carne (150g), pepino e suco zero.

Gente parece muita comida, mas meu dia foi muito intenso, fiz faxina, não parei um minuto e fui dormir muito tarde. Penso que não passou das 1200 calorias.
A balança já deu sinal de vida. Feliz.

Desabafo

Oi queridas. To com muita dificuldade de emagrecer. Cada problema p resolver eu fico mal e tenho vontade comer e comer. Confesso a vcs que estou em uma fase péssima, e tentei de TUDO, literalmente TUDO p me animar. É uma luta diária. Coisas simples de resolver parece um fardo. Gente vou falar p vcs, olhando de fora minha vida é super ótima. Não tenho problemas de saúde, meu trabalho é o que escolhi p mim.  Meu marido tem defeitos, mas suas qualidades são muito superiores. Tenho uma relação bacana com Deus (mas sei que Deus nos da livre arbítrio e não joga tudo em nossas mãos. Ele entra no impossível, pois no possível a gente tem que se virar). Se fosse diferente seria injusto. Tenho alguns problemas sim, e já tive graves problemas. As vezes penso que é isso, desgastou das perrengas no passado e hoje estou assim.
Sempre fui uma guerreira, tive que me livrar sozinha,  e hj as coisas estão tranquilas, mas é minha pior fase psicologicamente falando.
Mas sabe o que acho?? Meu problema é meu corpo. Me sinto fracassada, feia................... E ansiosa. Não queria fazer uma dieta mto restritiva por medo de não manter, mas depois pensei: Se quem faz redução do estomago faz super restritivo no começo e continua emagrecendo, por que não posso fazer. Preciso de resultados p me sentir estimulada.
Tentarei o seguinte: 60 dias de 1.100, e quando consigo fazer AF, acrescento uma banana antes da atividade. Não é tão restritivo, mas já é bom.
Nesses 10 primeiros quilos, vou me dedicar a alimentação (e vou mexer o máximo possivel)  e depois dos 10 farei musculação.
Inicio amanhã. Hoje tenho 3 pendengas p resolver, e vou aproveitar o sábado p dar inicio.
Depois de eliminar 10 quilos, ai vejo se fico estabilizada umas duas semanas p depois continuar... Vejo depois. Agora quero 10 quilos. Amanha posto peso. Bjus e vamos q vamos

Escorreguei.

Boa noite. Infelizmente não mantive a dieta. Não sei se amanha recomeço. Penso que somente quinta feia. :(.

01/90 e TABELA.

Boa noite
Hoje foi meu reinicio e venho com uma tabela de outra vez q inicie a dieta e deu super certo. Todo dia coloco ali para comparar.
Já observei que dessa vez comecei melhor. Espero que continue nesse pique, porém quero diminuir as calorias.
Foi um dia difícil que iniciei comendo a mais q deveria, mas terminei bem.
Não sou boa de contar calorias, então sirvo de parâmetro. Minha tabela só serve p mim mesmo.
Preciso emagrecer 10 quilos e queria mto que fosse em menos de 90 dias, mas se só der em 90 dias ótimo, pois tenho medo de nem conseguir nos 3 meses. Farei de tudo p que de certo. Até amanhã.

	Calorias consumidas	AA   AF	calorias AA    AF
1	1700	0-        0	1500      100   450
2	1500	0-        0
3	1500	300-    0
4	1350	250-    0
5	1450	450-    0
6	1500	400-    0
7	1400	100-    0
8	1400	0-    400
9	1400	0-    400
10	1400	300-    0
11	1400	100-450
12	1400	300-    0
13	1400	100-200
14	1400	0-    450
15	1500	150-400
16	1400	150-250	.
17	1400	0-    550
18	1400	0-    550
19	1500	350-    0
20	1550	0 -   400
21	1400	150-550
22	1400	Zero
23	1400	0-    550
24	1400	Preguiça	.
25	1400	0-    300
26	1400	50-  550
27	1400	100
28
29
30
31

4/90 e 0/90

Oiiii amores. Então, pensei em seguir a dieta na virada mas não fiz. Não exagerei, mas tomei mto refri ligth, comi carne a parmegiana na virada.   Depois hoje fui almoçar e tinha minha comida preferida. Comiiiii... Nada de exagero, mas nada de dieta. Como vi muitas meninas que vão iniciar dia dois, na hora pensei: começo dia 02 tb rsrsrsrsr. Mas assim, tenho certeza que dessa vez vai dar certo, pois não tenho outra opção... Comprei umas roupinhas de ginasticas hoje em uma praia. Tudo baratinha e amanha já começo minha AF. Ou seja, amanha oficialmente AF e RA. E nada de escapadinha. Essas escapadinhas simplesmente não valem a pena.  Recomeçarei amanha, com 01/90 e vou fazer um diário de como foi o dia. Pretendo eliminar 10 quilos nesses 90 dias. É isso, hj to me cuidando p não exagerar ou fazer despedidas, pq dificulta para amanhã. Bjus e vamos que vamos.