Ola
Estou muito feliz de mais uma etapa da
minha RA estar se findando e estar iniciando a 3ª etapa.
Semana passada comentei que seria a 2ª
fase agora, mas na verdade já é a 3ª fase, pois a primeira foi de 4 meses, onde
eu me dediquei muito não sendo tão rigorosa, mas não me dava o direito de
comer porcaria e só comia alimentos nutritivos e eliminei 18.9 quilos em 4
meses.
A segunda fase foi no quinto mês que
peguei mais leve na dieta, e eliminei 2.9 kg. Assim somando corresponde a 21.8kg em cinco meses, sendo
que e agora na 3ª fase o plano é eliminar somente em torno de 1kg à 1.5kg por
mês e atingir uma nova meta de 30k em 1 ano.
Quando iniciei minha RA, minha meta era
eliminar bem pouquinho por mês, no entanto, estava muito gordinha e vi que no
inicio podia eliminar mais e assim me dediquei e consegui eliminar uma boa
quantidade.
Agora, ja se passou 5 meses, me sinto
ótima, me sinto mais bonita, as roupas estão voltando a servir e acho que posso
emagrecer mais devagar...
Nesses meses, me dediquei muito, não
comia nada que não fosse saudável, pois queria me manter com saúde e queria ingerir
alimentos nutritivos.
Evitei alimentos com açúcar, frituras e refrigerante. Comia carboidrato
integral, carnes magras e muitas verduras frutas e legumes...
Teve muitos momentos difíceis, deu
vontade desistir, pois tinha vontade comer brigadeiro de panela, X tudo,
etc....
Mas fiquei firme, e GRAÇAS A DEUS consegui
me controlar, mas tive que me dedicar muito ao emagrecimento preparando
comidas, fazendo AF, além de trabalhar fora e ser do lar. (cansei so de lembrar
heheheh)
Hoje, ja me sinto mais magra, saudável,
e quero voltar a comer um pouco mais, e acho que se continuar eliminando
um pouquinho por mês já esta ótimo.
Assim, não vou mais postar o peso e
fazer resumo semanalmente, e sim a cada mês...
Mesmo sendo pouco peso por mês, tb será
uma tarefa árdua, pois continuarei me controlando, mas vou acrescentar alguns
alimentos na minha RA de preferencia alimentos saudáveis, pois já eliminei
bastante peso e quero me manter saudável.
Hoje será a ultima vez que vou colocar
a tabela de peso semanal, a partir do próximo post colocarei somente a tabela
mensal.
Tabelinha das semanas:
17/05/2013
|
96
|
|
24/05/2013
|
93.9
|
-2.1
|
31/05/2013
|
92.6
|
-1.3
|
07/06/2013
|
90.9
|
-1.7
|
14/06/2013
|
90.6
|
-0.3
|
21/06/2013
|
89.4
|
-1.2
|
28/06/2013
|
88
|
-1.4
|
05/07/2013
|
87.4
|
-0.6
|
12/07/2013
|
86.0
|
-1.4
|
19/07/2013
|
84.9
|
-1.1
|
26/07/2013
|
84.0
|
-0.9
|
02/08/2013
|
82.9
|
-1.2
|
09/08/2013
|
81.2
|
-1.7
|
16/08/2013
|
81.2
|
-0
|
23/08/2013
|
79.8
|
-1.4
|
30/08/2013
|
79.1
|
-0.7
|
06/09/2013
|
78.2
|
-0.9
|
13/09/2013
|
77.3
|
-0.9
|
20/09/2013
|
76.7
|
-0.6
|
27/09/2013
|
75.6
|
-1.1
|
04/10/2013
|
75.6
|
0
|
11/10/2013
|
74.7
|
0.9
|
17/10/2013
|
74.2
|
0.5
|
Tabelinha do mês:
17/05/2013: 96 k
17/06/2013: 90k
17/07/2013: 85.3
17/08/2013: 81.2
17/09/2013: 77.1
17/10/2013:
74.2
É
isso, bjus e até mês que vem......
