quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Fim da 2ª fase da RA e incio da 3ª fase. Resumo da semana e peso.



Ola

Estou muito feliz de mais uma etapa da minha RA estar se findando e estar iniciando a 3ª etapa.

Semana passada comentei que seria a 2ª fase agora, mas na verdade já é a 3ª fase, pois a primeira foi de 4 meses, onde eu me dediquei  muito não sendo tão rigorosa, mas não me dava o direito de comer porcaria e só comia alimentos nutritivos e eliminei 18.9 quilos em 4 meses.

A segunda fase foi no quinto mês que peguei mais leve na dieta, e eliminei 2.9 kg. Assim somando  corresponde a 21.8kg em cinco meses, sendo que e agora na 3ª fase o plano é eliminar somente em torno de 1kg à 1.5kg por mês e atingir uma nova meta de  30k em 1 ano.

Quando iniciei minha RA, minha meta era eliminar bem pouquinho por mês, no entanto, estava muito gordinha e vi que no inicio podia eliminar mais e assim me dediquei e consegui eliminar uma boa quantidade.

Agora, ja se passou 5 meses, me sinto ótima, me sinto mais bonita, as roupas estão voltando a servir e acho que posso emagrecer mais devagar...

Nesses meses, me dediquei muito, não comia nada que não fosse saudável, pois queria me manter com saúde e queria ingerir alimentos nutritivos.

Evitei alimentos com açúcar, frituras e refrigerante. Comia carboidrato integral, carnes magras e muitas verduras frutas e legumes...

Teve muitos momentos difíceis, deu vontade desistir, pois tinha vontade comer brigadeiro de panela, X tudo, etc....

Mas fiquei firme, e GRAÇAS A DEUS consegui me controlar, mas tive que me dedicar muito ao emagrecimento preparando comidas, fazendo AF, além de trabalhar fora e ser do lar. (cansei so de lembrar heheheh)

Hoje, ja me sinto mais magra, saudável,  e quero voltar a comer um pouco mais, e acho que se continuar eliminando um pouquinho por mês já esta ótimo.

Assim, não vou mais postar o peso e fazer resumo semanalmente, e sim a cada mês...

Mesmo sendo pouco peso por mês, tb será uma tarefa árdua, pois continuarei me controlando, mas vou acrescentar alguns alimentos na minha RA de preferencia alimentos saudáveis, pois já eliminei bastante peso e quero me manter saudável.

Hoje será a ultima vez que vou colocar a tabela de peso semanal, a partir do próximo post colocarei somente a tabela mensal.

Tabelinha das semanas:

17/05/2013
96
24/05/2013
93.9
-2.1
31/05/2013
92.6
-1.3
07/06/2013
90.9
-1.7
14/06/2013
90.6
-0.3
21/06/2013
89.4
-1.2
28/06/2013
88
-1.4
05/07/2013
87.4
-0.6
12/07/2013
86.0
-1.4
19/07/2013
84.9
-1.1
26/07/2013
84.0
-0.9
02/08/2013
82.9
-1.2
09/08/2013
81.2
-1.7
16/08/2013
81.2
-0
23/08/2013
79.8          
-1.4
30/08/2013
79.1
-0.7
06/09/2013
78.2
-0.9
13/09/2013
77.3
-0.9
20/09/2013
76.7
-0.6
27/09/2013
75.6
-1.1
04/10/2013
75.6
11/10/2013                   
74.7
0.9
17/10/2013
74.2
0.5

Tabelinha do mês:

17/05/2013: 96 k
17/06/2013: 90k
17/07/2013: 85.3
17/08/2013: 81.2
17/09/2013: 77.1
17/10/2013: 74.2


É isso, bjus e até mês que vem......

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