Oie, feliz pq estou vendo q ta valendo a pena o esforço. Hoje fiz uma hora de caminhada e fiquei bem feliz... O que comi:
banana (média) + café com leite molico
170 ml iogurte molico.
frango (150g), legumes e verduras.
1 maça (média) e café com leite
uma fatia de ricota, uma banana e cafe com leite
2 ovos cozidos, legumes e verduras.
Essa banana a tarde vou comer quando fazer AF. Me sinto saciada e com energia. Quando não fazer troco por proteína, laranja, coisas assim...
Meu café da manhã e lanche da manhã sempre será o mesmo até eliminar os dez primeiros quilos.
Mas estou variando bastante as verduras e legumes.
Bjus e vamos que vamos.
Isso aí, Rosa! Nada melhor q ver q o esforço está valendo a pena.
ResponderExcluirTá sentido fome?
Oie, não sinto fome. O pepino me deixa muito saciada, não gosto de come-lo, mas depois q como fico bem saciada, então eu como pelo menos meio dia um médio inteiro, sem temperos. Além disso estou fazendo no minimo 6 refeiçoes diária, acredito que ajuda. Tb tomo chá de cidreira com 3 gotas de adoçante que é gostoso e trident qdo da vontade mastigar. meu maior problema é estar muito ansiosa, mas fome não sinto. Cada vez menos.
ExcluirAhh que ótimo! Estar saciada e com energia nos dá forças pra irmos mais longe ainda! É isso aí! Beijos!
ResponderExcluirObrigada, vamos com tudo.
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