Bom dia...
Mais uma semana, mais conquistas e desafios...
A dificuldade da dieta é proporcional a alegria de ver o peso
eliminado na balança...
A gente realmente sofri sim, mas a alegria de ver cada grama eliminada
não tem preço. Vale a pena...
Conforme já havia falado, estou aliviando minha dieta... andei dando
umas deslizadas nas semanas anteriores, e não gostei da experiência
porque é como se fugisse do nosso controle... Prefiro deslizar de forma
programada, conforme fiz essa semana e deu certo.
Estava precisando de uma refeição liberada, mas de forma programada p
não ter a sensação de culpa. Assim fiz, ao invés de aumentar todo dia
um pouquinho eu fiz uma refeição livre essa semana.
Foi muito bom, porque me senti que depois de tanto esforço, posso
começar a ter uma refeição livre...
Sei que pra muitos estou enorme e devia continuar bem
restrita, mas pra mim, já me sinto muito melhor, e já eliminei muitos quilos em
pouco tempo, então preciso aliviar...
Essa foi minha estratégia pra me manter firme, cada um tem a sua...
Muitos se sair uma refeição, já bota tudo a perder... Eu, de forma contraria,
se me sentir muito restritiva, acabo colocando tudo a perder...
Então, fiz 4 dias de AF, e minha dieta foi em torno de 1350 cal. Com
exceção da refeição livre.
Eliminei 900 gramas. Pra mim ta ótimo.
Ainda estou me programando como vai ser semana que vem, talvez duas
refeições livres... vamos ver.... Sexta conto como foi.
Tabelinha das semanas:
|
17/05/2013
|
96
|
|
|
24/05/2013
|
93.9
|
-2.1
|
|
31/05/2013
|
92.6
|
-1.3
|
|
07/06/2013
|
90.9
|
-1.7
|
|
14/06/2013
|
90.6
|
-0.3
|
|
21/06/2013
|
89.4
|
-1.2
|
|
28/06/2013
|
88
|
-1.4
|
|
05/07/2013
|
87.4
|
-0.6
|
|
12/07/2013
|
86.0
|
-1.4
|
|
19/07/2013
|
84.9
|
-1.1
|
|
26/07/2013
|
84.0
|
-0.9
|
|
02/08/2013
|
82.9
|
-1.2
|
|
09/08/2013
|
81.2
|
-1.7
|
|
16/08/2013
|
81.2
|
-0
|
|
23/08/2013
|
79.8
|
-1.4
|
|
30/08/2013
|
79.1
|
-0.7
|
|
06/09/2013
|
78.2
|
-0.9
|
É isso, até a próxima semana... Boa semana a todos. bjus.
Nenhum comentário:
Postar um comentário