tag:blogger.com,1999:blog-284194428515657306.post3928794429908321598..comments2017-01-03T02:24:36.604-08:00Comments on emagrecendo: PesoRosahttp://www.blogger.com/profile/08253504448076487899noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-284194428515657306.post-35425243034207695202017-01-03T02:24:36.604-08:002017-01-03T02:24:36.604-08:00Vamos voltar com o desafio gramas da vez, agora se...Vamos voltar com o desafio gramas da vez, agora sera diferente, <br />fiz um post lá no blog http://www.jennigama.com.br/2017/01/desafio-gramas-da-vez-retorno.html<br /><br />Feliz 2017 cheio de conquistas!!!Jenni Gamahttps://www.blogger.com/profile/01727629162436195693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-284194428515657306.post-91148828531777565712016-06-15T20:11:41.715-07:002016-06-15T20:11:41.715-07:00Que lindaaaaaaaaaaaaa. Muito obrigada. Eu vou cons...Que lindaaaaaaaaaaaaa. Muito obrigada. Eu vou conseguir, eu preciso. Vou reiniciar o blog com fotinhos do corpo pelo menos... Obrigada. Bjokas. Rosahttps://www.blogger.com/profile/08253504448076487899noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-284194428515657306.post-53087366027134135942016-06-15T04:32:50.609-07:002016-06-15T04:32:50.609-07:00Rosa as vezes dá uma revolta né, e acho que as vez...Rosa as vezes dá uma revolta né, e acho que as vezes não consegue entender o porque só voce não consegue emagrecer.<br />Porque todo mundo consegue?<br />Mas amiga saiba que não esta sozinha, esta é uma luta que vamos passar até o fim das nossas vidas.<br />Mas aos poucos e por meio de varias tentativas ira conseguir.<br />Mesmo que pareça dificil e que já tenha tentando varias vezes, quero te dar uma dica.<br />Se me permite é claro.<br />Olha pegue um caderno e anote tudo o que voce gosta de comer, tudo mesmo e beber também.<br />Tudo café, almoço, janta, besteiras tudo.<br />Disso que voce gosta monte um cardápio para o seu dia com a besteiras mesmo.<br />Agora coloque prazos, exemplo claro que é uma tarefa muito dificil mas sei que vai conseguir.<br />Refri, só tomar aos finais de semana, ou festas, tente não comprar mais e se a caso comprar tomar cada vez menos até eliminar de vez.<br />Faça sucos natural para tomar durante o dia.<br />Diminua a quantidade de pão tente comer um só, eu sei que é dificil, levante da mesa, compre menos pão.<br />diminua a quantidade de manteiga e se puder coloque um pedacinho de queijo, um ovo...<br />continue com seu cafezinho com leite.<br />Almoço vamos começar a diminuir a quantidade de arroz e feijão até chegar o momento de duas colheres mas um pouco de cada vez.<br />pra isso faça mais saladinha aquela que voce gosta pode repetir a salada não tem problema.<br />Coma no lance aquela fruta que gosta vai te fazer bem.<br />e no jantar se gostar ma sopinha bem quentinha ou o memso do almoço.<br />Tenho certeza que vai conseguir é aos poucos mudando e diminuindo aos poucos, porque se entrar de cara em uma dieta ira jacar e se frustrar mais uma vez.<br />Agora separe uma garrafinha de água e beba bastante água, chá.E quando estiver preparada se joga na caminhada.<br />Mas não desista você consegue, eu pensei que este era um caminho impossível até eu tentar e os resultados estão aparecendo. Você vai conseguir também!!!Jenni Gamahttps://www.blogger.com/profile/01727629162436195693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-284194428515657306.post-66919143044014140082016-02-20T13:13:29.995-08:002016-02-20T13:13:29.995-08:00Oi Rosa quase um mês sem postar...Continua firme? ...Oi Rosa quase um mês sem postar...Continua firme? N~~ao desista de você!Jenni Gamahttps://www.blogger.com/profile/01727629162436195693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-284194428515657306.post-47309829504927892022016-02-08T10:38:01.421-08:002016-02-08T10:38:01.421-08:00Não desista!!!Não desista!!!Jenni Gamahttps://www.blogger.com/profile/01727629162436195693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-284194428515657306.post-32351561162148259992016-02-01T04:49:17.065-08:002016-02-01T04:49:17.065-08:00Que fevereiro seja de vitorias!!!Que fevereiro seja de vitorias!!!Jenni Gamahttps://www.blogger.com/profile/01727629162436195693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-284194428515657306.post-50722487186630728252016-01-30T10:26:36.101-08:002016-01-30T10:26:36.101-08:00Rosa que máximo - 3,1 kg parabéns você é uma vitor...Rosa que máximo - 3,1 kg parabéns você é uma vitoriosa!!!Continue firme estou com você!!!Jenni Gamahttps://www.blogger.com/profile/01727629162436195693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-284194428515657306.post-22676045356848187742016-01-28T10:09:23.322-08:002016-01-28T10:09:23.322-08:00Registra mesmo, pra ir acompanhando depois! Muito ...Registra mesmo, pra ir acompanhando depois! Muito bom, quando eu chegar nesse peso aí já ficarei muito feliz, falta só 6! rs Anonymousnoreply@blogger.com