Vamos la para o resumo da semana:
RA: Quantidade conforme estipulado, no entanto fiz minha ultima refeição quase 22h...
AF: Médio, apenas três dias, poderia ser até cinco...
Nesta semana pretendo jantar até no máximo 21h, só proteína e salada e uma fruta. (durante o dia já como muito carboidrato pra quem ta de dieta, mas o ideal é comer menos e incluir em todas refeiçoes, enquanto não consigo, na ultima refeição não sinto vontade de comer carboidrato, então como só proteína e saladas e as vezes uma fruta também pois a fruta tem menos carboidratos q arroz e feijão).
Pretendo fazer no minimo 4 dias de AF, e se possível 5 dias.
Seis dias já acho muito pra mim que to começando... Se fazer cinco ta ótimo.
Tive algumas oportunidades de jacar esta semana, inclusive tive visita e pedi pizza e comi apenas uma fatia de frango. Graças a Deus... Mas deu muita vontade comer mais... No entanto depois que resisti me senti vitoriosa.
eis a tabelinha do peso:
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17/05/2013
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96
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24/05/2013
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93.9
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-2.1
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31/05/2013
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92.6
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-1.3
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Tendo em vista que a cada semana fica mais difícil perder peso, já pretendo intensificar a AF, embora saiba que nas primeiras semanas é natural perder mais peso e depois começar a perder menos.... Mas não importa, devagar chegamos lá.
Uma boa semana a todos e até sexta, bjus.
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