domingo, 17 de janeiro de 2016

02/60

Oiee, parece q agora as coisas vão dar certo.
Algumas considerações: Nos primeiros dez quilos, minha principal meta é eliminar 10 quilos.
Queria fazer musculação, fazer uma alimentação super variada, mas não conseguimos fazer nada perfeito.
Somos ansiosos e nos viramos como dá.
Depois dos primeiros 10 quilos, minha dieta ficará mais variada e saudável e farei musculação p ficar com os músculos firmes e vou eliminando o peso mais lentamente. A musculação na verdade emagrece, mas como as vezes o ponteiro emperra, prefiro ver menos 10 quilos na balança primeiro p servir de estímulo.

Ahh, to tomando bastante água, bem como alimentos com água, como pepino, laranja, maça......


banana (média) + café com leite molico

 170 ml iogurte molico.

frango (150g),  legumes e verduras.

1 maça (média) e café preto

1 barra de cereal

Frango (250g) legumes e verduras e refri zero.

*sei que refri faz muito mal, mas nessa etapa eu vou tomar as vezes.

Feliz, pois comi pouco e me sinto bem. Amanhã inicio AF, mas hj o dia foi bem agitado tb.

2 comentários:

  1. Que bom que está dando tudo certo, Rosa!
    Continue firme!
    Também tomo refri zero as vezes. É um vicio que ainda não me livrei. E nem sei se quero me livrar. kkkk
    Beijo!

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  2. Rosa que alimentação linda parabéns siga firme!!!

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