Hoje foi meu reinicio e venho com uma tabela de outra vez q inicie a dieta e deu super certo. Todo dia coloco ali para comparar.
Já observei que dessa vez comecei melhor. Espero que continue nesse pique, porém quero diminuir as calorias.
Foi um dia difícil que iniciei comendo a mais q deveria, mas terminei bem.
Não sou boa de contar calorias, então sirvo de parâmetro. Minha tabela só serve p mim mesmo.
Preciso emagrecer 10 quilos e queria mto que fosse em menos de 90 dias, mas se só der em 90 dias ótimo, pois tenho medo de nem conseguir nos 3 meses. Farei de tudo p que de certo. Até amanhã.
Calorias consumidas
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AA AF
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calorias AA AF
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1
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1700
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0- 0
| 1500 100 450 |
2
|
1500
|
0- 0
| |
3
|
1500
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300- 0
| |
4
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1350
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250- 0
| |
5
|
1450
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450- 0
| |
6
|
1500
|
400- 0
| |
7
|
1400
|
100- 0
| |
8
|
1400
|
0- 400
| |
9
|
1400
|
0- 400
| |
10
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1400
|
300- 0
| |
11
|
1400
|
100-450
| |
12
|
1400
|
300- 0
| |
13
|
1400
|
100-200
| |
14
|
1400
|
0- 450
| |
15
| 1500 | 150-400 | |
16
| 1400 | 150-250 | . |
17
| 1400 | 0- 550 | |
18
| 1400 | 0- 550 | |
19
| 1500 | 350- 0 | |
20
| 1550 | 0 - 400 | |
21
| 1400 | 150-550 | |
22
| 1400 | Zero | |
23
| 1400 | 0- 550 | |
24
| 1400 | Preguiça | . |
25
| 1400 | 0- 300 | |
26
| 1400 | 50- 550 | |
27
| 1400 | 100 | |
28
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29
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30
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31
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Rosa, como vc conta as calorias? Usa algum aplicativo?
ResponderExcluirNão, conto mais ou menos.... penso que conto a mais que de fato é. Porém hj escorreguei novamente. não consegui manter a linha.
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