Ola.
Então, estou aqui p postar sobre o primeiro dia..
AF: eliminei em torno de umas 300 calorias em atividades moderadas.
RA: em torno de 1550 calorias.
Dia muito difícil, deu vontade desistir, mas graças a Deus não desisti. Sempre tive dificuldade nos primeiros dias....
Minha alimentação foi balanceada, mas preciso diminuir o sal e minha ultima refeição foi perto das 22h, o que considero mto tarde.......
Enfim, é isso, e quero vir com boas noticias amanha novamente.
Olá Rosa,
ResponderExcluirVim retribuir a sua visita e te dar força para continuar, pois várias dificuldades vão surgir. Também quero diminuir o sal, pois tenho a pressão alta de vez em quando e o lugar aonde eu almoço a comida estava muito carregada.
A partir de amanhã irei levar marmita para não cair em tentação.
Normalmente planejo o que vou comer durante o dia, pois quando a fome surge sempre terá algo leve por perto.
Estamos juntas!!!!
Voltarei sempre por aqui e vou ficar de olho na sua evolução, torço para que possamos fazer um 2014 maravilhoso.
Bjão,
Dani Lima
http://novosrumosem2014.blogspot.com.br/